Kebiasaan Baru di Masa Pendemi

ARDINTORO |dot| COM - Semenjak Bapak Presiden Jokowi mengumumkan kasus Covid-19 pertama kali di bulan Maret lalu tanah air kita seperti negeri asing. Yang biasanya kita bebas kesana-kemari, mengadakan acara, kumpul-kumpul, semenjak Covid-19 merebak di Indonesia semua jadi di batasi. Kalau di hitung-hitung berarti sudah 10 bulan Virus ini merebak di negeri kita tercinta, entah sampai kapan pandemi ini berakhir. Kalau kita lihat berita perkembanganya kok ya malah grafiknya semakin naik, padahal satu bulan lagi tepatnya di bulan Januari 2021. Bapak Menteri Pendidikan sudah mencanangkan sekolah tatap muka di buka, weleh-weleh piye iki.

Kita harus banyak bersukur, kalau sampai saat ini masih di berikan kesehatan, masih bisa bekerja dan beraktivitas normal walaupun dalam keterbatasan karena Pandemi. Beberapa waktu lalu saya sempat sakit sekitar satu Minggu dan sedikit horor. Bagaimana nggak horor seluruh badan terasa sakit, meriang, demam, keringat dingin terus keluar, tapi saya coba tes darah ternyata Malaria negatif.
 

Maklum saja sudah menjadi kebiasaan kami yang tinggal di Tanah Papua, kalau tubuh meriang, demam, seluruh badan sakit itu biasanya terjangkit Malaria. Tapi anehnya pas tes darah ternyata Malaria-nya Negatif, yang bikin horor bin hallu kemaren adalah penciuman saya tiba-tiba hilang 😔. Sempat coba semprot parfum di tangan, saya cium ternyata nggak ada baunya sama sekali. Selain itu pengecap lidah q juga tiba-tiba jadi hambar di saat makan, dalam hati “Duh duh duh kena Corona kah saya ini”.
 

Tapi ya itu deh, saya nggak berani periksa ke rumah sakit apalagi ikut Rapid test atau Swab. Boro-boro, bukan saya takut Corona, kita takut kalau nanti positif dan di karantina, pasti ada judge negatif dari sekeliling dan yang lebih menakutkan kita nggak bisa mencari nafkah. Maklum lah hidup di perantauan, nggak kerja ya nggak makan.
 

Saya putuskan periksa di klinik langganan dan di berikan 3 macam obat. Kalau saya perhatikan, ada obat muntah, demam batuk pilek dan vitamin. Alhamdulilah Allah memberikan kesembuhan, sekarang sudah normal kembali selain itu saya juga rutin meminum lemon teh agar stamina tubuh tetap terjaga. entah kemaren itu terjangkit Corona atau bukan masih menjadi misteri yang belum terpecahkan hehe 😅. Tapi saya bersukur sekarang sudah sembuh total, penciuman dan pengecap juga kembali normal.
 

Kembali ke topik judul di atas. Semenjak ada pandemi Covid-19 ada kebiasaan-kebiasaan baru yang rutin saya lakukan, yang sebelumnya di kala normal jarang. Inilah beberapa kebiasaan yang saya pandang positif dan cocok menjadi kebiasaan di musim pandemi saat ini.

Berolahraga Teratur

Berolahraga di kala pandemi sangat penting untuk menjaga kebugaran dan stamina tubuh agar tetap terjaga. Olahraga yang menjadi kegemaran saya sekarang adalah joging dan gowes. Dalam seminggu biasanya ada jadwal joging dan gowes. Bisa langsung di rasakan kok manfaatnya, menurutku sangat positif olahraga itu. Walaupun setelah gowes atau joging badan terasa capek tapi di tubuh terasa nyaman, tidur malam pun jadi nyenyak. Bahkan sekarang dalam satu minggu kalau saya nggak olah raga, badan malah terasa sakit.
 

Saya sarankan untuk Sobat pembaca bila di musim pandemi ini sering sakit. Coba deh berolah raga minimal seminggu sekali, pasti nanti enakan nggak sering sakit lagi. Olah raga banyak macamnya, Sobat bisa pilih sesuai dengan keinginan, misalnya: Senam zumba, bulu tangkis, joging, gowes, futsal atau apalah, yang intinya olahraga itu membuat kalian nyaman dan bisa bersilaturahmi dengan teman. Insaallah nanti tubuh Sobat bisa sehat.

Nonton

Nonton seolah dua sisi mata uang yang nggak bisa di pisahkan di kala pandemi, itu terjadi pada saya looo, nggak tau yang lain. Maklum lah di masa pandemi ini sekolah masih belajar di rumah, otomatis saya sudah jarang sekali mengajar di sekolah. Dari pada pusing di rumah aja, untuk mengisi waktu luang ya nonton. Jangan di anggap remeh lo, nonton juga banyak manfaatnya dan sarat akan makna kehidupan. Bila Kalian menonton genre war atau film perang, Kalian bisa banyak belajar sejarah, misalnya tentang perang dunia II.
 

Tema perang dunia II juga menjadi favorit yang biasa saya tonton. Khususnya sejarah Perang di era Nazi, Rusia, Jerman, Skotlandia, Inggris dan Jepang. Tapi kalau film perang dari Amerika agak males sih, karena terlalu banyak retorika. Rekomendasi untuk Kalian yang ingin nonton film bertema war atau perang silahkan cari dengan judul: Kalashnikov (Sejarah di temukanya senjata Ak-47), T-34, Stalingrad, Battle for sevastopol, 12th Man, Land of Mine, Lore, Valkyrie, Downfall (Cerita akhir hidup Adolf Hitler) dll.

 

Baca Juga: Manghemat Uang Bulanan dengan Masak Sendiri di Tengah Pandemi Covid-19

Beristirahat alias Tidur

Ada sebuah pepatah “Kalau capek istirahat, dari pada di istirahatkan Corona”. Pepatah ini berseliweran di media sosial akhir-akhir ini. Kalau di fikir-fikir benar juga pepatah itu, kalau kita kena Corona bisa berabe, kita nggak bisa nggapa-ngapain karena di isolasi. Makanya Sobat, sekarang ini jangan terlalu di forsir kalau kerja, capek ya istirahat, wong rejeki sudah ada yang atur kok hehe. Yang penting masih mau bekerja.
 

Saya pun gitu akhir-akhir ini. Kalau pagi, siang atau sore sering istirahat alias tidur cantik hehe 😅, tapi jangan di fikir ini malas-malasan yaaa!, walaupun saya tidur tetep buka jualan atau dagangan. Jadi kalau ada orang beli mereka biasanya teriak-teriak “Beliii, Beliii, Beliii”, kalau saya dengar orang teriak gitu langsung saja loncat dari pulau kasur wkwk. Tak lupa selalu melihat di sisi bibir, jangan sampai ada aliran lava yang mengalir dari mulut 😅 malu kan klo melayani pelangan dengan keadaan begitu.

Memakan Makanan Bergizi

Nggak dapat di pungkiri makanan adalah salah satu penyebab seseorang bisa sering sakit ataupun bisa tetap bugar dan sehat. Oleh sebab itu, memilih makanan yang bergizi itu sangat penting. Kalau kalian ingin tetap terjaga kesehatanya apalagi di masa Pandemi ini, konsumsilah makanan yang bergizi misalnya daging, ikan, susu, buah, sayur, kacang-kacangan, Telur dll.
 

Kalian hindari memakan makanan Instan atau makanan cepat saji misalnya ikan kaleng, mi instan, kornet, sosis dll. Karena makanan instan biasanya banyak mengandung zat pengawet, pewarna dan zat kimia lain yang dalam jangka panjang akan merusak kesehatan kita. Akhir-akhir ini saya juga sering konsumsi buah, mengingat buah banyak manfaatnya untuk kesehatan, padahal dulu sebelum Corona mewabah, saya jarang sekali beli buah karena nggak terlalu suka makan buah.

 

Baca Juga: Kurang Tidur VS Banyak Tidur Mana yang Lebih Baik?

 

Mungkin sampai di sini ya Sobat tulisannya. Bila Kalian ingin menambahkan kebiasaan sehat lain di musim Pandemi atau bertanya suatu hal. Silahkan tulis di kolom komentar bawah yaaa. Semoga kita semua bisa sehat dan terhindar dari paparan Virus Covid-19, Amin.

Share :