Gowes: Kegiatan Positif di Masa Pandemi

ARDINTORO |dot| COM - Belakangan ini keadaan Negara kita semakin memprihatinkan, yang sedianya kita mengharapkan Pandemi Covid-19 mereda atau hilang, justru kurvanya semakin naik. Itu di tandai dengan melonjaknya pasien positif di beberapa daerah. Otomatis akan kembali di berlakukan PSBB (Pembatasan sosial bersekala besar) seperti di Jakarta, Surabaya, Jawa Tengah, Bandung, Tangerang dan kotaku Timika. Kanena adanya lonjakan itu sekarang Masyarakat beraktifitas dari jam 06:00 pagi sampai jam 21:00 malam.

Kita sebagai Masyarakat harus pintar-pintar dalam menjaga kondisi tubuh, agar nggak gampang sakit. Kalau sakit ngeri, takutnya sakit biasa langsung di vonis Corona. Apalagi banyak sekali pemberitaan di media sosial, tentang penyimpangan-penyimpangan dalam penanganan Covid-19. Mungkin itu oknum-oknum nakal yang mencari keuntungan dari pandemi ini. Semoga Pemerintah bisa mengatasi itu, agar kepercayaan Masyarakat ke Pemerintah bisa meningkat.

 

Oleh karena itu, kita perlu menjaga imun tubuh, agar tetap kuat di tengah Pendemi. Dengan refresing misalnya, sekedar untuk memanjakan tubuh setelah lelah bekerja. Misalnya dengan naik gunung, menjelajahi hutan, pergi ke pantai, mancing dll. Sobat bisa pilih salah satu kegiatan tersebut sesuai dengan keinginan. Bila Sobat memilih naik gunung, alangkah baiknya mempersiapkan dulu secara matang.

 

Persiapan awal pendakian misalnya, dengan melakukan olahraga wajib sebelum mendaki gunung yaitu: bersepeda dengan rute yang nanjak, berenang, joging, squat jump, push up, sit up dll. Yang fungsinya untuk melatih otot dan pernafasan, agar menjadi lebih kuat. Semua persiapan itu penting untuk di lakukan, agar selama naik gunung tubuh nggak kaget.

Walah kok malah ngelantur ngomongnya. Yowis kembali ke topik di atas. Banyak cara untuk menjaga kesehatan di masa Pandemi ini (selain naik gunung). Sobat bisa lakukan dengan sangat sederhana dan murah. Misalnya dengan bersepeda atau gowes, seperti yang saya biasa lakukan. Bersepeda sudah menjadi rutinitas dan terjadwal setiap minggunya.

Sebenarnya rutinitas bersepeda sudah saya lakukan sejak lama, dari sebelum Corona menyerang hehe. Gowes sekarang enak banyak temannya, apalagi di hari Minggu. Walaupun dari rumah berangkat sendiri, nanti di jalan pasti ketemu pesepeda lain. Beda dengan setahun atau dua tahun lalu, sebelum ada Corona. Kalau kita bersepeda sendiri, pasti sampai pulang pun akan sendiri. Sudah seperti Jaelangkung saja, berangkat nggak di jemput, pulang nggak di antar wkwk.

Sekarang ada semacam trend atau gaya hidup untuk bersepeda. Kalau saya amati, hampir di semua daerah sama, termasuk di kotaku Timika. Orang banyak yang bersepeda setiap harinya. Semoga kebiasaan baik ini nggak cuma panas-panas tai ayam, mereka bersepeda karena ada Virus Corona, agar rakyat Indonesia bisa sehat.

Bersepeda itu banyak manfaatnya lo. Selain untuk kesehatan fisik tubuh, bersepeda juga baik untuk kesehatan mental kita. Misalnya bila sedang di landa suntuk, banyak problem di rumah. Untuk menghilangkan itu, Sobat bisa langsung gowes, memilih rute yang sejuk, sambil menikmati pemandangan alam. Insaallah seketika itu, pikiran yang tadinya bad mood, akan ter-refresh kembali. Ini juga yang biasa saya terapkan, bila sedang di landa bad mood.

Baca Juga: Kebiasaan Baru di Masa Pandemi

Manfaat Gowes atau Bersepeda

Berikut ini beberapa manfaat bersepeda yang perlu Sobat ketahui. Agar bisa bersemangat kalau sedang ngenjot sepeda, cikidot:

(1). Hemat Uang

Meskipun sepeda umumnya untuk olahraga, tetapi sepeda pun termasuk alat transportasi yang patut di perhitungkan. Bisa di gunakan untuk menunjang aktifitas Kalian, misalnya saat akan pergi ke kantor, belanja ke pasar, berangkat ke sekolah, atau sekedar pergi ke warung kopi. Bayangkan bila Kalian pergi ke tempat itu, dengan kendaraan umum setiap hari, sudah berapa duit yang di keluarkan setiap bulanya. Oleh karena itu, dengan bersepeda jadi bisa berhemat. Uang yang sedianya untuk bayar transportasi umum, bisa Kalian gunakan untuk kebutuhan yang lain.

(2). Bebas dari Kemacetan

Tidak dapat di pungkiri, di kota-kota besar seperti Jakarta, Bandung, Surabaya sering terjadi kemacetan. Apalagi di jam-jam sibuk, saat banyak orang pergi ke tempat kerja, pasti kemacetan akan menimbulkan stres berkepanjangan. Dengan bersepeda atau gowes, kita bisa terhindar dari kemacetan, karena bisa leluasa melewati sela-sela kendaraan yang lagi macet.

(3). Mengurangi Stres dan Depresi

Seperti yang sudah saya kemukakan di atas. Gowes atau bersepeda sangat efektif mengurangi stres dan depresi. Karena bersepeda bisanya di lakukan dengan santai, nggak terburu-buru sambil menikmati suasana alam sekitar. Apalagi bersepeda di pagi hari, dengan udara yang masih bersih dari polusi. Akan menambah nilai positif untuk mengurangi stres dan depresi.

(4). Menurunkan Berat Badan

Ini juga salah satu alasan saya menyukai olahraga bersepeda, karena ingin menurunkan berat badan. Karena bersepeda akan mengerakkan semua otot, baik yang ada di kaki, tangan, sampai di perut. Yang otomatis akan membakar lemak-lemak bandel penyebab berat badan berlebih.

Beberapa waktu lalu saat periksa kesehatan di Klinik, ternyata berat badan saya naik drastis. Padahal dulu mentok 60 sampai 63 kg, tapi sekarang ternyata sudah naik menjadi 70 kg lebih. Pantas saja perut kok kayak sedikit buncitan dan bila di pakai jalan rasanya sedikit berat nggak seperti biasanya. Apa kata dunia kalau begini hehe.

(5). Mengurangi resiko penyakit Jantung, Kangker dan Diabetes militus

Manfaat bersepeda atau gowes memang sangat dahsyat. Yang mana dapat melancarkan peredaran darah, melakukan pembakaran lemak, menjaga ridme jantung agar stabil dan mencegah penyakit diabetes. Selain itu, bersepeda juga dapat mencegah resiko penyakit kanker, khususnya kangker payudara pada wanita. Karena saat bersepeda, semua anggota tubuh di ajak gerak secara berkala, otomatis dapat membakar lemak berlebih yang ada di dalam tubuh.

Berapa duit sih untuk punya Sepeda yang layak?

Harga sepeda sangat bervariasi. Dari harga yang murah kisaran jutaan, sampai harga yang mahal sampai ratusan juta. Semua tergantung pada merek, bahan dan spek sepeda. Tapi alangkah baiknya Sobat sesuaikan saja dengan kemampuan atau isi dompet. Jangan sampai gara-gara beli sepeda mahal, kebutuhan keluarga nggak tercukupi dan hutang menumpuk. Kalau itu sih bikin susah diri, jangan di tiru.

Jenis-jenis sepeda sudah banyak beredar di pasar Indonesia, dari pabrikan lokal, sampai sepeda impor. Di Indonesia umumnya ada 6 jenis sepeda yaitu: Sepeda gunung (MTB), sepeda BMX, sepeda fixie, sepeda lipat, sepeda hybrid, sepeda ontel dll. Kalian bisa pilih sesuai kebutuhan dan selera. Saya sendiri lebih suka jenis sepeda fixie, karena perawatan nggak terlalu ribet dan terlihat rapi, karena fixie nggak memakai kabel rem.

Bila Sobat ingin sepeda dengan harga yang terjangkau, bisa memilih fixie buatan lokal yang harganya 1 sampai 2 jutaan. Selain itu ada juga jenis sepeda gunung (MTB) yang harganya di bawah 3 juta. Misalnya polygon monarch 2.0, united avalanche XC 72, pacific revolt 3.0, wimcycle roadchamp dll. Kalian bisa pilih sesuai dengan keinginan.

Utamakan Bersepeda karena ingin Sehat dari pada sekedar gaya-gayaan

Ini yang sering kita lihat, ketika mau bersepeda orang sibuk memikirkan penampilan. Sampai lupa cara ngenjot pedal sepeda hehe. Yang terjadi selanjutnya adalah mereka nggak maksimal dalam berolahraga, baru gowes beberapa kilo sudah nyerah dan maunya foto-foto doang yang nanti akan di pajang di media sosial. Itu kan aneh, berarti mereka bersepeda cuma untuk gaya-gayaan, nggak bertujuan untuk menjaga kesehatan.

Bersepeda atau gowes bila nggak di niati ingin sehat, biasanya cepat bosan. Mereka bersepeda cuma mengikuti musim atau trend. Bila suatu saat sudah nggak musim sepeda bisa di pastikan, mereka bakal ogah-ogahan dan nggak mau lagi gowes atau bersepeda.

Baca Juga: Gowes Hobi baru yang Menyenangkan dan Bikin Sehat

Share :